Cum să trăiești cu hipotensiunea arterială la BP 90 peste 50 de ani și de ce este important să fii atent

Presiunea arterială (PA) este una dintre cele mai importante măsuri ale sănătății noastre. Atunci când avem un nivel ridicat de PA, aceasta poate indica faptul că avem un risc crescut de boli de inimă, accident vascular cerebral (AVC) și alte complicații de sănătate. Pe de altă parte, o presiune arterială scăzută poate fi la fel de problematică și necesita o atenție atentă în ceea ce privește stilul de viață și tratamentul medical.

În acest articol, ne concentrăm asupra hipotensiunii arteriale, definită ca o presiune arterială sistolică (PS) mai mică de 90 mmHg și presiune arterială diastolică (PD) mai mică de 60 mmHg. Afișarea acestei valori poate fi preocupantă, mai ales pentru persoanele în vârstă, care sunt adesea mai predispuse la probleme de tensiune arterială. Scopul nostru este de a răspunde la întrebarea crucială – cum să trăiești cu hipotensiune arterială și de ce acesta este important.

Vom explora factorii care duc la hipotensiune, simptomele și consecințele acestuia, precum și modul în care puteți să adoptați un stil de viață sănătos și opțiunile de tratament disponibile pentru a controla afecțiunea într-un mod eficient. Așadar, dacă te confrunți cu hipotensiune arterială și vrei să-ți protejezi sănătatea mai bine, nu ar trebui să pierzi acest articol!

Hipotensiunea arterială: dezmințirea miturilor

Mitul nr. 1: Hipotensiunea arterială este aceeași cu oboseala

Hipotensiunea arterială este adesea confundată cu oboseala sau epuizarea, însă acest lucru este fals. Persoanele cu hipotensiune pot experimenta oboseală, dar simptomele pot fi foarte diferite – oboseala poate fi cauzată de multe alte afecțiuni sau probleme de sănătate. Faptul că o persoană are nivelul de tensiune arterială scăzută nu înseamnă neapărat că se va simți obosită tot timpul.

Mitul nr. 2: Hipotensiunea arterială este o afecțiune rară

Acest mit este greșit! Hipotensiunea arterială nu este o afecțiune rară – poate afecta orice persoană, indiferent de vârstă. Deși poate fi prezentă de la naștere, hipotensiunea arterială se poate dezvolta în timp ca urmare a anumitor cauze, cum ar fi o dieta necorespunzătoare sau inactivitatea fizică. În plus, unele medicamente sau afecțiuni de sănătate pot provoca hipotensiune arterială.

Mitul nr. 3: Hipotensiunea arterială nu este periculoasă

Adevărul este că hipotensiunea arterială poate fi periculoasă, deși dacă este ușoară sau moderată poate să nu cauzeze probleme de sănătate. Cu toate acestea, tensiunea arterială scăzută poate provoca simptome neplăcute, precum amețeli sau leșin. În cazuri rare, o tensiune arterială scăzută severă poate duce la probleme grave, cum ar fi atacurile de cord sau accidentele vasculare cerebrale.

Mitul nr. 4: Hipotensiunea arterială nu poate fi tratată

Recomandarea medicilor este că hipotensiunea arterială trebuie tratată dacă provoacă simptome neplăcute. Tratamentul poate include schimbări în stilul de viață, cum ar fi o dietă sănătoasă, exerciții fizice regulate și renunțarea la fumat. De asemenea, medicamentele pot fi prescrise de medicul curant dacă este necesar.

Mitul nr. 5: Hipotensiunea arterială este o afecțiune de care ar trebui să îți faci griji doar dacă ai simptome vizibile

Deși mulți oameni cu hipotensiune arterială nu au simptome, este important să monitorizezi nivelul de tensiune arterială în mod regulat, mai ales dacă ai alți factori de risc, cum ar fi o istorie familială de hipotensiune sau boli de inimă. În general, este recomandat să îți verifici tensiunea arterială cel puțin o dată la 2 ani, sau mai des dacă ai probleme de sănătate.

De ce poate scădea tensiunea arterială?

Tensiunea arterială este măsurată în milimetri de mercur (mmHg) și este formată din două numere – tensiunea sistolică sau presiunea arterială maximă, și tensiunea diastolică sau presiunea arterială minimă. O tensiune arterială normală ar trebui să fie de aproximativ 120/80 mmHg. Când tensiunea arterială este mai mică de 90/60 mmHg, acest lucru poate fi considerat hipotensiune arterială.

Există mai multe motive pentru care tensiunea arterială poate scădea:

• Dehidratarea – când corpul tău pierde prea multe fluide și săruri, acesta poate scădea tensiunea arterială. Acest lucru poate fi cauzat de o dietă săracă în apă sau fluide, sau de o transpirație excesivă.
• Pierderea de sânge – când sângele pierdut prin sângerare, tensiunea arterială poate scădea rapid. Acest lucru poate fi cauzat de răni sau leziuni, operații sau boli care provoacă sângerări interne.
• Medicamente – anumite medicamente pot scădea tensiunea arterială. Acest lucru poate fi cauzat de diuretice (medicamente care îndepărtează excesul de lichid din corp), medicamente pentru controlul tensiunii arteriale sau medicamente utilizate pentru tratarea problemelor cardiace.
• Probleme cardiace – când inima nu pompează suficient sânge, tensiunea arterială poate scădea. Acest lucru poate fi cauzat de boli cardiace, cum ar fi insuficiența cardiacă sau aritmia cardiacă.
• Reacție alergică – unele persoane pot prezenta o reacție alergică la anumite alimente, medicamente sau substanțe. Această reacție poate determina o scădere bruscă a tensiunii arteriale.

Alimentația pentru hipotensiune

Dieta alimentară poate ajuta la menținerea unei tensiuni arteriale sănătoase. Aceasta înseamnă evitarea alimentelor bogate în săruri și grăsimi, iar în același timp, incluzând alimente sănătoase și nutritive în dieta ta.

Este important să consumi alimente bogate în potasiu, deoarece acestea ajută la eliminarea excesului de sodiu din corp, ceea ce, la rândul său, ajută la reducerea tensiunii arteriale. Exemple de alimente bogate în potasiu includ: banane, spanac, avocado, roșii și fasole.

De asemenea, consumul de alimente bogate în magneziu poate ajuta la menținerea unei tensiuni arteriale sănătoase. Alimentele bogate în magneziu includ: nuci, semințe, legume cu frunze verzi, fasole și cereale integrale.

Este important să eviți alimentele bogate în grăsimi saturate și trans, deoarece acestea pot crește nivelul colesterolului și tensiunea arterială. Exemple de alimente bogate în grăsimi saturate și trans includ: alimente procesate, fast-food și produse de patiserie.

Consumul moderat de alcool poate fi permis, dar este important să eviți consumul excesiv. Consumul excesiv poate duce la creșterea tensiunii arteriale și poate afecta sănătatea inimii și a creierului.

• În general, ar trebui să urmezi o dietă bogată în:
• fructe și legume
• cereale integrale
• proteine slabe, cum ar fi: piept de pui sau curcan, lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau pește
• În general, ar trebui să eviți sau să limitezi consumul de:
• alimente procesate și fast-food
• grăsimi saturate și trans
• sare și zahăr
• băuturi energizante și băuturi bogate în cofeină sau zahăr

Poate fi tratată hipotensiunea arterială prin medicamente?

În multe cazuri, hipotensiunea arterială nu necesită tratament medical, iar schimbarea stilului de viață poate fi suficientă pentru a reduce sau elimina simptomele. Totuși, în cazuri severe sau persistente de hipotensiune arterială, medicamentele pot fi prescrise pentru a ajuta la creșterea tensiunii arteriale.

Câteva exemple de medicamente utilizate pentru tratarea hipotensiunii arteriale includ:

• Alfa-agoniști care îngustă vasele de sânge și ajută la creșterea tensiunii arteriale. Aceste medicamente sunt de obicei prescrise pentru hipotensiunea ortostatică, o formă de hipotensiune arterială care apare atunci când o persoană stă în picioare după ce a fost întinsă sau a stat pe scaun.
• Medicamente beta-blocante care reduc frecvența cardiacă și ajută la scăderea tensiunii arteriale. Aceste medicamente sunt de obicei prescrise pentru hipertensiunea arterială, dar uneori pot fi utilizate și pentru hipotensiunea arterială.
• Medicamente corticosteroide care pot fi prescrise în cazul hipotensiunii arteriale cauzate de boală Addison, o afecțiune rară caracterizată prin insuficiența glandelor suprarenale.
• Medicamente stimulante ale hormonilor tiroidieni pot fi prescrise în cazurile de hipotiroidism, o afecțiune a glandei tiroide.

Este important să discutați cu medicul dumneavoastră despre orice medicamente pentru hipotensiunea arterială pe care le luați sau care vă sunt prescrise. De asemenea, nu trebuie să vă opriți brusc tratamentul fără a discuta cu medicul dumneavoastră, deoarece aceasta poate duce la probleme de sănătate serioase.

Cum vă afectează hipotensiunea arterială caracterul?

Hipotensiunea arterială poate avea un impact negativ asupra stării de spirit și asupra caracterului persoanei care suferă de această afecțiune. Persoanele cu tensiune arterială scăzută pot părea adesea letargice, somnoroase sau chiar depresive. Acest lucru se datorează faptului că fluxul sanguin către creier este redus, ceea ce poate afecta abilitatea creierului de a funcționa la capacitatea sa maximă.

De asemenea, hipotensiunea arterială poate afecta capacitatea de concentrare și memoria, astfel încât persoanele cu tensiune arterială scăzută pot avea dificultăți în a se concentra și în a-și aminti informații importante.

În unele cazuri, persoanele cu hipotensiune arterială pot fi mai predispuse la anxietate și la senzația de neliniște. Acest lucru se poate datora faptului că inima trebuie să pompeze mai mult sânge pentru a compensa tensiunea arterială scăzută, ceea ce poate declanșa anumite reacții fiziologice.

Este important să recunoaștem că, deși hipotensiunea arterială poate avea un impact negativ asupra caracterului, acesta nu este un motiv de jenă sau de rușine pentru cei care suferă de această afecțiune. Tratamentul și modul de viață pot ajuta la ameliorarea simptomelor și la menținerea unei stări de bine și a unei dispoziții pozitive.

• În concluzie, hipotensiunea arterială poate:
• Afecta starea de spirit și capacitatea de concentare și de memorare
• Predispune la anxietate și senzație de neliniște
• A fi tratată și gestionată în mod eficient cu ajutorul medicamentelor și stilului de viață sănătos

Treziți-vă corect

Una dintre cele mai importante activități ale zilei este trezirea. În cazul persoanelor cu hipotensiune, trezirea poate fi un proces mai dificil decât pentru alții. Este important ca persoanele cu hipotensiune să își dezvolte o rutină de trezire adecvată pentru a reduce simptomele de amețeală, slăbiciune și oboseală.

Pentru a începe, este recomandat să alegeți un program de somn regulat și să vă asigurați că dormiți suficient timp. De asemenea, puteți încerca să vă treziți la aceeași oră în fiecare zi pentru a vă antrena corpul să se obișnuiască cu rutina. În plus, evitați să vă treziți brusc și rapid din pat. În schimb, începeți să vă mișcați lent și să vă întindeți între 5 și 10 minute înainte de a vă ridica din pat.

De asemenea, este recomandat să beți un pahar cu apă imediat după ce vă treziți pentru a vă hidrata și pentru a vă ajuta corpul să își revitalizeze sistemul circulator. Puteți lua și o ceașcă de ceai verde pentru a vă îmbunătăți nivelul de energie și pentru a îmbunătăți circulația sanguină.

În general, să vă treziți corect este important pentru a începe ziua cu energie și pentru a reduce simptomele de hipotensiune. Prin urmare, dezvoltarea unei rutine de trezire adecvate poate fi benefică pentru persoanele cu hipotensiune și poate reduce necesitatea administrării de medicamente pentru a controla simptomele asociate.

Dacă un adolescent are o tensiune arterială de 90 peste 50 de grade

O tensiune arterială de 90 peste 50 de grade la un adolescent poate fi considerată hipotensiune arterială. Această afecțiune poate fi cauzată de multiple motive, inclusiv de un stil de viață nesănătos, alimentație deficitare, anemie, infecții sau medicație.

Este important să se acorde atenție acestei condiții, deoarece hipotensiunea arterială poate duce la simptome precum amețeli, oboseală, slăbiciune, palpitații și pierderea conștienței. Tratamentul acestei probleme poate fi medicamentos sau presupune schimbarea stilului de viață. Este important să se discute cu medicul de familie pentru a determina cel mai bun curs de tratament.

Când vine vorba de prevenirea hipotensiunii arteriale la adolescenți, o alimentație sănătoasă și echilibrată și exercițiul fizic regulat sunt cruciale. Este important să se consumă suficiente lichide și să se evite dietele restrictive sau foamea. De asemenea, adolescenții ar trebui să evite consumul excesiv de alcool și tutun pentru a preveni probleme de tensiune arterială în viitor.

În cazul în care simptomele hipotensiunii arteriale persistă sau devin severe, este important să se solicite sfatul medicului. Cu o atenție corespunzătoare și un management adecvat, adolescenții cu hipotensiune arterială pot trăi o viață normală și sănătoasă.

Tensiunea arterială 90/50 în timpul sarcinii: de ce?

Ce este tensiunea arterială?

Tensiunea arterială reprezintă presiunea exercitată de sânge asupra pereților arterelor în timpul fluxului sanguin. Aceasta este măsurată în milimetri de mercur (mmHg) și este exprimată prin două numere: tensiunea arterială sistolică (primul număr) și tensiunea arterială diastolică (al doilea număr). O tensiune arterială normală este în jurul valorii de 120/80 mmHg.

Tensiunea arterială 90/50 în timpul sarcinii

În timpul sarcinii, este normal ca tensiunea arterială să scadă ușor din cauza schimbărilor hormonale și creșterii volumului sanguin. Tensiunea arterială 90/50 este considerată o tensiune arterială scăzută și poate fi asociată cu simptome precum amețeli, oboseală și slăbiciune. Este important ca femeile însărcinate să monitorizeze tensiunea arterială și să discute cu medicul dacă aceasta este prea scăzută.

De ce este important să aveți grijă de tensiunea arterială în timpul sarcinii?

Tensiunea arterială scăzută poate reduce fluxul sanguin către placentă și poate determina o scădere a oxigenului și a nutrienților furnizați bebelușului. De asemenea, tensiunea arterială scăzută poate duce la creșterea riscului de naștere prematură sau de greutate mică la naștere. Este important ca femeile însărcinate să mențină o dietă sănătoasă, să consume suficientă apă și să facă exerciții fizice moderate pentru a ajuta la menținerea tensiunii arteriale normale.

În concluzie, tensiunea arterială scăzută în timpul sarcinii poate fi normală, dar femeile însărcinate trebuie să monitorizeze această valoare și să discute cu medicul dacă aceasta este prea scăzută și are nevoie de atenție suplimentară.

Tensiune arterială scăzută și leșin

Tensiunea arterială scăzută (hipotensiunea) poate provoca leșin, o pierdere temporară a conștienței, în special atunci când aceasta se schimbă brusc din poziția așezată sau culcată în cea în picioare.

Leșinul apare atunci când fluxul de sânge către creier este redus din cauza scăderii tensiunii arteriale. Simptomele care indică iminenta leșinului includ vedere încețoșată, slăbiciune, amețeală și transpirație excesivă.

Leșinul poate fi tratat prin repaus în locul în care a apărut, ridicarea picioarelor și consumul de lichide pentru a crește volumul sanguin. În cazuri severe, medicamente precum efedrina pot fi administrate pentru a crește tensiunea arterială.

• Pentru persoanele cu hipotensiune, este important să se evite situațiile care provoacă leșinul, cum ar fi statul în picioare prelungit sau încălzirea în exces.
• O alimentație sănătoasă și o hidratare adecvată pot ajuta, de asemenea, la reducerea riscului de hipotensiune și leșin.
• Dacă simptomele persistă sau devin severe, este important să se consulte un medic pentru a exclude alte probleme care pot fi asociate cu tensiunea arterială scăzută.